南三段（丹大東郡橫斷）七天六夜
- Wowool小編
- 3月30日
- 讀畢需時 17 分鐘
已更新：4月5日
台灣百岳-丹大山3329m
台灣百岳-內領爾山3275m
台灣百岳-義西請馬至山 3252m
台灣百岳-東郡大山 3617m
台灣百岳-東巒大山 3479m
台灣百岳-無雙山 3243m
丹大東郡橫斷
丹大、東郡群峰是台灣高山位置最偏遠、地形最複雜的山區，岳界稱之為「南三段」，與馬博橫斷、奇萊東稜、干卓萬同為百岳縱走的四大障礙，其中南三段係屬深入中央山脈深處，也是天數最多、路程最遙遠、行程最艱困的路段，實遠超其它三條路線， 不少山友皆稱他為「終極縱走路線」。(資料來源：健行筆記/照片：照片：郭彥良)
相關數據(Garmin Fenix 7S solar):
日期：2025.2.27-3.5
總長度：144.09km
總爬升：8948m
溫度：2-20°C
南三段裝備清單LighterPack：點我
南三段GPX下載：點我
註：此數據僅為參考，壓縮行程請讀者衡量自身能力後制定登山計劃再前往。
前言
南三段正常行程是十天，如果安排壓縮一般會是六～七天，本次我們是全自理，走七天行程。
受到2024年的風災影響，行前已知郡大林道無法通行，需要下開高，原先看過年很多隊伍都是走開高西稜，但回報此路都是非常艱難的路線，後來打聽，開高南稜路線有人整理過會相對好走（但還是很滑），所以我們計劃是下開高南稜。
至於無雙吊橋因為已經公告損壞，如果走吊橋發生意外保險不理賠，所以我們為了安全考量並不考慮走吊橋。
出發前的預報溫度皆在零度以上，小編身上穿著如下：
＜上半身＞
底層：Wowool女薄長袖 美麗諾羊毛 180 桃紅
外套：Millet 【ウィメンズ】ティフォン50000ストレッチ ジャケット
另外因為還是冬季，另外帶了羽絨外套備用：Montbell EX1000 Ignis Down Parka Women's
EX1000 / M號僅237g，穿起來真的又輕又溫暖，超扛。
＜下半身＞
壓力褲：CW-X Women
短褲：無印良品運動短褲
鞋子：Topo Athletic Terraventure 4 WP 防水越野鞋 女
<配件>
Day 1. 瑞穗林道19k-28k工寮-彈藥庫工寮-大理石崩壁-34k登山口（水源）-沙武巒草原-2940峰-松林營地-太平東源營地-太平溪西源-上方松針營地（紮營）
行走 11 h 20 m
清晨五點多從瑞穗林道出發，走到之字形時就發現現場有需多坍塌、倒木，必須以切西瓜方式直上，所以一開始就很陡，甚至有些地方踩踏點還不夠穩固，但是慢慢上都不是問題。
一連串陡坡後，九點多抵達28k工寮。
再續行，一路上都很好走，抵達彈藥庫工寮。
再往下走，視野開闊，抵達大理石崩壁。
彈藥庫就是以前儲存開採大理石火藥的地方。
現場看蠻壯觀的，我們一不小心還錯過上切的路，記得要時時確認GPX。
緊接著就會到34k登山口，也是水源處加上地勢平坦，有些人會在這裡紮營。
抵達時已經11點多，走了六小時，在此午餐、大休。
緊接著又繼續爬升，來到漂亮的沙武巒草原，這裡也是直升機停機坪。
過了沙武巒後會先再爬升245m到看天池，此時已是氣喘吁吁，接著再下切400多m抵達東源營地。
因為有聽說西源營地再上去一點有個很舒服且有訊號的松針營地，加上西源營地太小，所以16:20取完水後，還有時間，所以大夥就決定全部紮松針營地。
取完水後，需要背水拉繩陡上，此時已經走11小時了，身體疲憊感暴增。
松針營地紮我們11人七頂帳綽綽有餘，又不會反潮，是個不錯的營地。據說是有訊號的，但是趕了一天的路，只想快點休息就沒去找了。
Day 2. 松針營地-2907峰-杜鵑營地-太平溪源營地-盧利拉駱山-丹大山-盧利拉駱山-太平溪源營地（紮營）
行走 11 h 10 m
清晨五點起登，就直接來一個陡上500多m，黑暗中只有調節呼吸的聲音，感覺超級漫長。
在到2907峰前，一路上有不少倒木，曾經來過南三段的郭老師說，颱風影響真的很大，不僅倒木多，布條很多都不見了。
原本的路徑被倒木蓋住，要繞一下才會看到路徑，火燒林地到杜鵑營地前，有一段稜線上我們有切錯，建議這一段要隨時注意離線地圖。
過了杜鵑營地很快地就會看到溪溝，代表太平溪源營地快到了。
約莫十點多抵達太平溪源營地，我們選擇先紮營帳＋吃午餐大休後再輕裝前往丹大山。
本次帳篷是彩虹雙人帳，搭設十分快速，下圖就是我們都搭好了，隔壁還在搭內帳。
營地往旁邊走大概三分鐘就有水源了，超級棒。
輕裝往返丹大山約莫4-5小時，可能因為中午天氣炎熱，大休後身體冷了再啟動比較慢，加上小編大姨媽造訪，沒什麼困難地形，但這一段路是小編覺得南三段裡最累的一段。
從營地陡上穿越樹林和草原後從營地陡上穿越樹林和草原後，爬升300+m後就會抵達盧利拉駱山。
短暫歇息後再繼續往丹大山，一路是無情陡上和假山頭。但數據上顯示只要爬升150m。
最後會經過一個比較狹窄地形，沒多久就到丹大山角點了。
所幸丹大山角點有滿滿雲海迎接我們。
角點有訊號，大家在此回報平安休息後，下午4:10左右回到營地。
小編習慣穿壓力褲，所以回到營地休息時會換穿Alpha Direct 60長褲以我們這次夜晚均溫有5度以上，小編穿著睡覺還是會有點熱。所以很多人詢問有沒有Alpha Direct 90時，我們目前是沒有相關生產計畫。
隔天一樣清晨五點起登，但是半夜被露水滴到臉上不得安寧，收帳前擦帳篷還發現結霜了！
比起D3一樣紮在溪邊的丹大溪源營地，太平溪源營地比較冷，甚至是我們南三整趟最冷的地方。
Day 3. 太平溪源營地-內領爾山-馬路巴拉讓山-馬路巴拉讓西峰-崖邊營地-義西請馬至山-斷稜東山-裡門山-丹大溪源營地
行走12h
228前後的日出時間約為6:15左右，所以摸早黑大多只有一小時。要抵達今天的第一座百岳，必須先爬升410m，又是一個在陡升中迎接日出的清晨。
途中會經過三岔營地，將重裝包卸下帶瓶水上去就可以了。
南三沿途蠻多動物遺骸的，尤其三角點附近好像都會有一兩根骨頭，應該是被拿上來拍照。
內領爾山角點對面會有訊號，可以報平安。
回到三岔營地後，先是下降後又陡升到馬路巴拉讓山，沿途展望很好，除了馬博甚至連關山都可以看到。
下方為未來幾天要走的路，看著遠方的山頭真懷疑自己走不走得到。
接著往下走準備前往崖邊營地，途中會經過馬路巴拉讓西峰（在路邊），展望也非常好，可看到玉山群峰。而在抵達崖邊營地前的路，有很多崩塌又破碎的地形。
原本的路徑應是靠著斷崖，但是都已經崩塌，地面也有裂開，需要在右邊另外找路。
抵達崖邊營地後，如果行動水不夠，可選擇下切300m取水。離開後準備前往下一座百岳：義西請馬至山，也是行經左邊斷崖右邊森林的地形，小心行走不是問題。
最後有一段陡升上攀，斜度感覺有70-80度且要拉繩，費盡一番力氣後就抵達第三座百岳：義西請馬至山了。
此時已經下午一點了，稍作歇息後，準備前往斷稜東山(285)，斷稜東山角點是石牌要注意看才找得到。
離開斷稜東山後的下個目標是另一個285：裡門山。
前往裡門山的路上會經過更多地形，尤其是腰繞斷稜西山的崩塌地形，記得要收隊確認團員都到後再續行。
沿途有些踏點鬆軟，拉繩和要抱著倒掉的大樹幹橫越路徑。
腰繞的路都很窄，行走時要小心。
過了崩塌地形後，路徑不是很明顯，因為要下切蠻長一段路的，會有點懷疑自己是不是走錯，記得確認GPX。
過了這後就會安全一點，再爬升後就到達裡門山。
裡門山山頂平緩腹地大，是獨立三角點，視野非常好。
到了裡門山就代表今天的爬升都結束了！
丹大西源營地也是一個媲美童話世界的地方。
往下切約150m後就到了！原先讀資料的時候，D3的爬升跟下降並不多，以為應該是輕鬆愉快的一天，殊不知實際上上下下，地形又多，走起來也是很累！
抵達營地時建議先看一下隔天要上切的路徑，不然有些同方向但中間有溪流，有斷差無法橫渡，半夜找路就會很花時間，所以很多人GPX也是呈現迷航狀態。
另外自己的食物要收好，因為天還沒黑就已經有幾隻水鹿在旁邊徘徊了，半夜更是可以聽到水鹿就在帳篷外的聲音。
取溪水也可以先粗濾，因為水中蠻多浮游生物的，小編隔天過濾水喝到一半才看到有一隻在裡面游泳，還好腸胃很強大沒事。
Day 4. 丹大溪源營地-望崖山-天南可蘭山-可樂可樂安山-郡東山-郡東山西鞍營地-東郡大山東北鞍營地-東郡大山-東郡大山東北鞍營地
行走11h
行程來到第四天，一樣是清晨五點起登，準備從丹大溪源營地陡上前往望崖山(285)。一開始起登走錯路徑，為了要切回溪流另一邊花了一番功夫，但也因為這樣隊友不小心撿到一隻鹿角，超級幸運！
抵達望崖山時剛好日出了。
因為起登時撿到一隻鹿角，結果大家在往天南可蘭山的路上，就開始地毯式搜尋路徑外的矮樹叢跟草地，沒想到還真的又撿到一支，春天的南三段真的很好撿。
回頭望走過的路，遠方的玉山群峰也非常清晰。
不過隨著越往上走，約3300m地上又出現裂痕和崩塌成一塊一塊的要自行找路上去，其中有一個橫渡非常危險，後來發現其實從另一邊翻上去比較安全，建議大家可以將路徑看遠一點確定後再走，也不要摸黑走，天亮比較好找路。
花了一番力氣後終於到天南可蘭山了！真心不容易啊！
天南可蘭山後又有一段路徑不明顯的上切和碎石坡，記得隊伍放慢速度要收隊確保大家安全再續行。
危險路段後又是大片一望無際的草原，大夥又開始地毯式搜尋鹿角了～
走的路徑左邊是斷崖，右手邊是大草原，遠方稜線上還可以看到水鹿在悠閒散步。
沿路邊找鹿角，疲憊感好像消除不少，不知不覺就到可樂可樂安山(285)了！將大包卸在路徑旁，走上三角點就可以。
可樂是準備到無雙山才能開來喝，在這邊只能當道具拍照。
可樂可樂安山後，下一個目標是郡東山，不過在此之前會先經過著名網美景點：波波草。慶幸老天賞臉，給了我們大藍天。
到波波草已經是接近中午，大休補給後再繼續前往下個目標：郡東山，其實也就在旁邊走路幾分鐘而已。
郡東山角點一樣可以在路徑旁下包，步行上去即可。
郡東山上展望也很好，可以遠眺東郡大山和玉山。郡東山之後就是準備下切到郡東山西鞍營地附近的溪溝水源取水。
很幸運的是，從主路徑下切大概五分鐘內水量就很方便取水了，建議先粗濾再裝瓶。小編粗濾的方式是用寶雅買的$10糖果短絲襪過濾肉眼可見雜質，等到營地再用過濾器濾一遍。
因為今晚的營地-東郡大山東北鞍營地是沒有水的，所以取水是取今天晚餐和明天的行動水，依照個人需求決定要背多少，小編是取大概3500c.c左右。取完水後必須爬升約329m上營地，一開始就是拉繩垂直陡上，尤其負重突然多了重量走起來特別累。
約莫14:40終於抵達東郡大山東北鞍營地，因為時間還早我們選擇先大休和紮營，再前往東郡大山。
在這邊想提醒大家，此營地的風大是有名的，2025春節造訪的隊伍，因天氣惡劣有人的營帳就被強吹壞了。如果氣象預報不佳建議應紮在水源處的郡東山西鞍營地，在樹林裡比較避風。
而因為此行的天氣預報不錯，所以我們決定在此紮營，不過比起其他營地風也是不小，所以還是要多拉風繩和固定。
從營地往東郡大山大概15分鐘而已，由上往下拍營地就可以看出腹地很大，而對面那條路就是明天要前往東巒大山的路。
終於來到此行的第四顆百岳：東郡大山。
有些人為了壓縮，會到營地後先去東巒大山（來回約四小時多），回來再撿東郡大山。不過七天對我們說已經是能力可及又不會太多勞累的天數，所以東巒大山明天再去就好。
今天因為很早就休息了，所以也可以好好補充糧食跟整理裝備。
南三段天數長，小編自己的糧食就大概四公斤多，為了節省空間和垃圾，在山下就已經將包裝都拆掉。下圖2罐紅牛用寶特瓶裝成一瓶。
而因為想要節省清洗鈦鍋的時間，小編都是用耐熱袋裝泡麵，煮好熱水後再倒進去，最後再把袋子放回鍋內來食用。
夕陽餘暉下的東郡大山東北鞍營地非常漂亮。
也因為今天很早歇息，所以隔天提前到四點起登。
Day 5. 東郡大山東北鞍營地-東郡大山-烏佩達山-東郡大山東北鞍營地-本鄉山-櫧山營地-取水-櫧山營地
行走：行走：11h22m
凌晨起登前往東巒大山沒有像中冷，原本多穿一件雨褲禦寒，很快就脫掉了。不過因為風大，所以小編有套上Alpha® Direct 90 保暖帽 多利藍
途中會經過烏佩達山，因為還沒天亮所以回程再撿。約6:10左右抵達東巒大山，現場沒有鐵牌，只有石牌。
天亮後回望烏佩達山方向，一望無際的草原非常漂亮。
約8:30前回到營地，大家收帳和補給休息約一小時後，準備開始下切前往本鄉山(285)。
因為時間接近中午，氣溫炎熱，沿途是上上下下，要小心左邊是斷崖地形。路上還看到救援直升機飛過去，最後停在可樂可樂安山，原來是有山友呼叫救援。
約中午抵達本鄉山，看山頭左邊幾乎都崩塌了，感覺將來角點應該也會崩掉。
本鄉山後，約走不到一小時，下午1點就到櫧山營地了，比較多人搭的地方大概跟足球場那麼大，而我們選擇搭在下切水源處的地方比較避風。小編在營地附近找了好久想碰碰運氣看會不會撿到鹿角，結果一無所獲。（泣
下切取水的標示就在左手邊。
這段路的取水並不容易，雖然下切100m不算多，但是最後切到碎石坡時算是危險地形，像我們人多，上面有人移動一不小心就會踢下落石，如果沒踩穩也會有滑落的風險，這邊要比較注意。
下午兩點多就回到營地，如果是壓縮六天行程的，就會在昨天去完東巒大山，今天就直接踢到無雙溫泉。不過我們選擇今天在營地泡茶、聊天耍廢。
而因為D6-7的天氣預報並不好，尤其擔心明天要過郡大溪，下雨恐遇溪水暴漲受困，所以我們決定原先預計5點起登的D6，提前到2點就出發，預計按照我們的速度，到無雙山三兄弟剛好天亮。
Day 6. 櫧山營地-櫧山-無雙東峰-無雙最高峰-無雙山-無雙溫泉-喀塔朗溪營地
行走：13h30m
半夜2點起登發現營地附近也是很多水鹿，不怕人的就會在旁邊閒晃。
3:15抵達櫧山，因為風實在太大了沒有多做停留，大多時間是在腰繞，在往無雙三兄弟的路上已經有很多地方覆蓋厚厚的松針，下切時比較滑要注意。
也有些路徑上有洞，隊友就有不小心跌倒，半夜趕路真的要小心。
上圖這段是拉繩上攀，因為距離很長很吃臂力，且怕有落石砸下建議一個一個上去，務必收隊等待大家都到了再續行。
越接近無雙三兄弟的地形越狹窄，不少拉繩和攀岩。
拉繩往下，需注意踩點。
很慶幸的是在通過這些地形時沒有下雨，讓我們安全通過。
歷經過這一大段地形之後，終於在歷經過這一大段地形之後，終於在七點前抵達無雙山，本行第六座百岳！
背了六天的可樂，在拍完照片後就趕緊消滅它減輕包包重量！而在無雙山之後就準備要下切過溪到無雙溫泉。而這段也不輕鬆因為要下切1850m左右，據來過的朋友表示落葉堆積很厚非常滑，所以小編決定穿上簡易冰爪來加強止滑。
下方的指示牌就在無雙山角點，隊友在出發前有致電過相關單位，原來這個牌是溪水暴漲的情況下才建議走無雙吊橋，而不是直接建議走吊橋。
別忘了吊橋損毀嚴重保險不賠，非不得已千萬別走。
原本天氣陰天又貌似要下毛毛雨，但下切沒多久之後太陽就露臉了！
雖然平日練習很常背重裝，但要重裝下1850m對膝蓋來說真的很吃力，中間還是休了兩次讓雙腿緩解一下。
沒有下雨的路面就已經讓很多隊友不斷滑倒，很難想像下雨濕滑的情況。而在路上我們也討論因為D7登出看來勢必淋雨，很大機率是今晚開始降雨，而上郡大林道前至少需要過溪四次，所以原先今晚宿營地是計劃在無雙溫泉，在還有時間情形下，至少能過完溪避免明天溪水暴漲困住，最佳狀態就是能夠上到郡大林道，但從無雙溫泉還要爬升一千不太可能達成。
經過廢棄工寮後沒多久就會看到無雙山西峰的三角點。下到無雙溫泉前這附近是最後通訊點，之後要到郡大林道20幾K左右才有訊號了。
下圖是路徑上落葉比較多的情況。
終於在花了四小時後於11點多抵達郡大溪河床，還好沒有下雨溪水水位只到小編大腿而已。
這邊已經有協作架繩，抓著繩子面對溪流上游橫渡即可。
因為是正中午抵達，大家在這邊大休補給＋擦澡，此時此刻是整個南三段最幸福的時候。
隊友霏姐邀我一起把膝蓋泡到冰涼的溪水中，保證剛剛陡降1850m操到肌肉酸痛的膝蓋立刻復活！我們大概泡了30分鐘，果然可以輕鬆應對接下來到喀塔朗溪營地前爬升的500m，建議大家試試。
因為此處是郡大溪和喀塔朗溪兩條溪的交會之處，所以接著從河床往喀塔朗溪上游走，準備爬升500m。
我們並沒有特別去找無雙溫泉的地點，只有途經營地，腹地非常廣大，是耍廢的好地方。（但是要走到這要花好多天）
這裡海拔低又潮濕，沿路的植被很多蕨類，已經春天了所以路徑上冒了很多植物的新芽，感覺如果沒有很多人走，路徑應該很快就會被蓋掉了，記得除了布條，GPX也要時時確認。
另外路也比較濕滑，行走時要多多留意。
我們在15:30抵達喀塔朗溪營地，腹地很大。
一開始隊友們也很擔心走到營地和溪邊有落差無法取水，但事實上是緊鄰溪邊取水路徑清晰，營地地勢有抬升就算暴雨也不會淹到。
而當天在晚上6點左右開始下雨，時大時小。晚上帳內返潮嚴重，不只睡到一半臉被水滴到驚醒，連睡袋都濕了一部分，還好要登出了，不然保命裝備這樣很危險。
雨一直到半夜四點才停，我們五點起登時，發現旁邊的喀塔朗溪溪水暴漲，光聽聲音就知道水很大，幸好我們昨天都渡完溪了。
Day 7.喀塔朗溪營地-郡大林道42K-郡大林道管制站
終於來到最後一天了，但是這並不是輕鬆的一天。
原計畫書是到踢到郡大林道32K再爬上望鄉山下開高西稜，D0在民宿討論後，開高南稜已有人整理相對好走，所以原先打算走開高南稜。
但是經過昨晚一夜大雨，考量隊伍人數和能力問題，要全體安全登出的前提下，或許直接踢42K郡大林道是可以考慮的方案。
以上種種考量決定到郡大林道32K再決定。
清晨五點起登，因為濕滑所以決定再套上簡易冰爪，真的起了很好的抓地作用。喀塔朗溪往郡大林道這段路以反光板為主。其中有些路基很窄又危險，摸黑行進要很注意。
反光板上有各種激勵人心（？）的話語，在陡上時看到還蠻好笑的。
這一段陡上650m，且起登沒多久就開始下雨了，走起來特別艱辛。
上到郡大林道42K後只是短暫歇息而已，因為到32K還要爬升370m，而且中間有數個崩塌地形，也不是很輕鬆。
到32K前的雨勢越來越大，只穿著底層＋雨衣雨褲，全身濕情況下對低溫真的是扛不住。到32K時收隊等待決定要從哪邊登出時，趕緊拿出Alpha Direct上衣出來套上，立刻就邊溫暖了！Alpha Direct真的是很神奇的布料。
我們大概11點到郡大林道32K，因為雨真的太大了，判斷下開高南陵對腳程慢和沒有安全帽的隊友危險性較高，與其滑倒受傷且時間也沒比較快，不如無腦踢32K林道下山比較安全，以每小時走5K來計算，6.5h內就可以登出了，等於剛好天黑到登山口。
說是這樣說，等於今天登出先是重裝爬升1000m,走了11.5K後，要再走32K下降1800m，超級硬。雖然不是第一次一天在山上走一個全馬，但從沒重裝走過。
途經22K入山檢查哨發現還有人駐守，後來走到18K-16K左右發現崩塌嚴重，但是有兩台野狼放在16K處，才知道原來是在崩塌前後放野狼當接駁。一路上有大大小小崩塌，所幸越往低海拔走天氣漸漸晴朗，一路上注意路況不要在崩塌處停留就好。
隨著越接近登山口天氣越來越好，在某些轉角空曠處訊號不錯，可以報平安。
經過1.5K處可以看到因為20240403的強震而崩塌的路基，現場正在施工中。
最後小編整路只停兩次，一次是為了上廁所一次是因為腳水泡嚴重要吃消炎止痛藥，午餐喝水等補給都是邊走邊吃，在16:00抵達0K管制站。
最後用這張吉卜力風格的插畫來表達我登出時的心情吧！
因為是前段班登出的，在等其他隊友前，隊友如姐竟然叫得到珍珠奶茶外送，真是太感動了！替南三段行程畫下完美的句點。
結語：
水源好好安排都不成問題，櫧山營地取水要小心而已。
稜線上手機訊號都不錯，唯獨下到無雙溫泉至郡大林道20幾K前都沒訊號，建議攜帶InReach讓留守人追蹤較方便。
D1林道的19-23.5K路況不明，要時時確認GPX，23.5K有崩壁有崩壁要切上去，找一下才有路
天南可蘭山前3300m路徑崩成一塊一塊，要自己找路上去。義西請馬至山前有些崩塌也要注意軌跡。
一定要注意過溪那幾天的天氣，前幾天下雨短時間溪水也不會退，必要時要攜帶技術裝備。
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